2016.12.24
├ダイエット運動編
歩くコツ
ただ『歩く』だけでなく『歩き方』意識してみましょう
こんばんは😁
ドラッグストア中央 増田です
脂肪燃焼に効果的な運動は
有酸素運動
すなわち
ウォーキングなどの
負荷の少ない運動です
「健康のために一日1万歩、歩きなさい」
とよく耳にしますが
無意識で歩いていると
カラダは楽な形
要するに
エネルギー消費の負担が
少ない歩き方になってしまいます
それだったら
折角時間を作っても意味が
うすくなってしまいます
逆に
正しい姿勢で歩けば
5分でも
そのエネルギー消費に匹敵しますよ~
そのコツは
スターのようにカッコよく歩くこと
まずは
息を深く吸って
思い切り胸を張ります
そして
思い切り
お腹を引っ込めて歩く
それだけです
是非是非やってみてくださいね
応援しています~