満足感と満腹感

昨日は閉店後
南森町で勉強会の参加してきました＾＾

研修会の内容は
｢究極の食」について。

今回は特にタンパク質のことについて
勉強してきました♪

再確認したのですが
栄養素はやっぱりバランスが
大切だということ＾＾

一度にいっぱい摂っても
一つだけ摂っても意味がない。

そう見ていくと
和食ってすごくバランスとれてるなぁ～と
感じた時間でした＾＾

さぁ今日も
なんでも吸収していきましょう～♪

★元気になる言葉

ベストは尽くそう。　
でも、
完璧は手放そう。

この2つを
同時に行うことが大切。

やれることは
精一杯やる。

でも
100％の完成を目指すことなく
まずは
進めてみる。

より、
クオリティが高いものを
創ることは大事だけど
こだわりすぎて
進めなくなるのは
もったいない。

完璧じゃなくても
十分、
あなたを待っている人はいる。

【今日の魔法の質問】
「完璧を手放していますか？」

0か100かはしんどいし、
なかなかできないもの。
50もありなんです＾＾
ベストよりもベターを心がけましょう＾＾

長続きの秘訣です＾＾

★ダイエットマメ知識
【満足感と満腹感】

体がうまく働くための
総元締め・・・・

それは「脳」です＾＾

カラダは常に修復と生産を繰り返しています

それを正常に行うもの
それは
「必須栄養素」です

そして、その数は40ほどあって
そのうちどれか1つでも欠けてしまうと
正常な作業ができません

脳はそれを満たすため、
つまり『満足感』を求めています＾＾

「この栄養素が足りないからちょうだい！！」
と指令を与えられればいいのですが
その代わりに「空腹感」という形で
体に食べさせようとします＾＾

食べて「満腹」なのに
まだ食べたい・・・・。

そんな時ないですか？？

ひょっとすると
脳は『満足感』を求めているかも＾＾

そんな時は
栄養たっぷりの食事を
心がけてみてはどうでしょうか＾＾

応援しています＾＾