省エネな体には要注意

「省エネ」って聞くと
”エコ”な時代の今いいことのように思えますが
実は体にとっては全くよくないこと！！

ダイエットは体重ばかりが気になって
食事の量を減らしたり
また、たくさん体を動かしているのに
それに見合った必要なエネルギー量がとれていないと
体は足りないエネルギーや栄養素を獲得しようとして
なるべくエネルギーや栄養素を使わないように
溜め込むように変わってきます。

これが「省エネ」な体。

「省エネ」な体になってしまうと代謝は落ちて、
体が冷えやすくなったり、
血行が悪くなって疲れやすくなったり

・・・と厄介な状況に陥ってしまうのです。

「食事の量を減らしているのに体重が減らないな～」とか、
「疲労からの回復が遅いな～」なんて、
身に覚えがある方は要注意。
食事量の見直しが必要かもしれません。

・・・つまり
「食べること」が大切になってきます

燃費（代謝）の良い体を作るためには
まずバランスよく食べることから

とは言っても
なかなか自分のことってわからないことが
多いものです

カウンセリングを通じて
あなたの「クセ」や「ズレ」を
見直していきましょうね

応援しています