腸のゴールデンタイム

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です～

台風が熱帯低気圧に変わりましたね
ちょっと「ホッ」としています

・・・というのも
今晩から修行に行ってくるんです～

毎年やってるのですが
あ、去年の様子はこんな感じです
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://ameblo.jp/drgs-chuo/entry-11339926588.html

今日は
腸内環境のお話です

腸は第２の脳と言われるくらい大切な臓器
免疫の７割が腸で作られるほか
消化や吸収をしたりしますよね

ダイエットでは
やはり「便秘」と深く関係していますし
排泄力がいいとやはり痩せやすいともいえます

だから
腸が活発に動いている状態は
健康にもダイエットにも不可欠

ところで
腸を含めた内臓器官は
主に副交感神経に支配されているんです

活動中というのは交感神経支配ですから
仕事をされてたり運動してたりしている時というのは
内臓はあまり仕事をしていません

副交感神経は
夜中０時過ぎにピークを迎えます。

つまり、その時が
「腸のゴールデンタイム」といえます
腸のぜんどう運動を促すためには
０時過ぎには眠っていることが理想ですね

少しずつでいいので
「夜更かし習慣」を改善していきましょうね

応援しています