2015.01.15
├ダイエット生活習慣編
見方をチェンジする
人間は完璧ではありませんから
どんな人でも
「良い習慣」「悪い習慣」を
持ってますよね♪
僕もそうです！！（ｷｯﾊﾟﾘ）
一般的には「悪い習慣」といわれるものは
いつの間にか身についていて
やめようと思っていても
なかなかやめられない（≧∇≦）
逆に「良い習慣」は続けることが
できないということかもしれません(*^^*)
。。で普通なら「悪い習慣をやめよう！！」
と考えるんですよね^^
実はこの考えが一番のクセモノって知ってましたか？？
「悪い習慣」をやめようと考えると
逆に「悪い習慣」に注目してしまうんです（≧∇≦）
ダイエットで例えると
「間食をやめよう！！」と考えると
自分が間食をしているシーンをイメージしてしまいます(*_*)
するとどうなるでしょう？？
間食したくなりますよね。。。
「食べちゃいけない」と思うと食べたくなってしまう。
ここが落とし穴です！！
「～してはいけない」は余計に
「～したくなる」欲求を引き出してしまいます。
（ここポイントですよ～♪）
では、一体どうしたらいいのでしょうか？？？
答えは・・・
「逆の発想をすること」を
まずは意識してください～♪
「悪い習慣をやめる」と考える前に
「良い習慣をやろう！！」と考えるんです♪
そう問いかけることで
「脳」は『良い習慣』を探そうとします♪
「悪い習慣」にフォーカスするか
「良い習慣」にフォーカスするか
ダイエット「脳」を手に入れるために
今のあなたの中でできる
「良い習慣」を問いかけてみましょうね♪
応援しています！！
