過食はOK！

こんにちは～
ドラッグストア中央店長増田です

今日は
「過食」について書いてみます

当店でもダイエットしていると
意味もなく食べてしまう・・・
いわゆる、「過食」になることがある方も
いらっしゃいます

僕なりの考えですが・・・
この「過食」には2通りあって

「慢性的に過食（食べ過ぎ）」か
「一時的な過食」
と捉えています

慢性的な過食の場合これは「習慣」によるものが
結構多いです。
カウンセリングでも時間をかけて
いかに自分が「食べ過ぎている」ということを自覚したり
気づいたりしていくことで元に戻していくことが多いですね
（他にもいろいろするのですがここでは割愛します）

一時的な過食の場合
僕的に結論から言えば「全然OK！！」です

・・・ですが
コツコツとダイエットをすすめてきて
分かっているけど「食べちゃった」となると
その本人にしては自己嫌悪や罪悪感でいっぱいに
なることも僕は多くの方を見てきています。

そして
それまでのダイエット全てが壊れてしまうぐらいの
気持ちになったり・・・ね

でも実際の話
1回や2回・・・もっと言いましょうか(笑)
3回、4回ぐらいでは（ちょっと言い過ぎかな）
今までのダイエットが無になることもないです

理性で分かってても食べてしまう
その根っこには「ココロのバランス」を取りたい
カラダからの欲求がそうさせているんだということ
覚えておいてくださいね

だから
一時的なもの（慢性的なものではないですよ）は
カラダが落ち着けば
また元に戻っていきます

減量であれば一時期に体重を「減らす」ことでOKでしょうが
ダイエットは落とした体重を維持していくこと

だから
一時的に食べ過ぎたことなどは
あってあたり前。。。。
それに一喜一憂するのもしんどいだけだと思うんです

それに
もうそれは「過去」の出来事・・・。

変えたくても変えられないですよね
いくら「～たら」とか「～れば」を並べても
変わることなどありましぇん～

ですが
その「過去」への見方は変えることができます

それは
「今」からまたすすめていくこと・・・です
そしてそうしてしまった自分を「否定」するのではなくて
「許可」を与えてあげること

そうすることで
「行動」ができると思います

「あぁ、あの時って自分にストレスかけてたんだなぁ」
って理解してあげることを意識してみてください

そうすれば
過去の汚点（？）は
オセロのように黒から白に変わっていきます

あ、何か
熱く長々と書いてしまいましたが
僕の個人的意見を書かせていただきました～