2014.06.08
├ダイエット病気・体調・生理学編
5%
突然なんですが・・・・
何の数字だと思いますか
答えは
1か月で痩せる体重のおおよその上限目安
つまり
60キロの方なら3キロ
100キロの方なら5キロ
これぐらいが1か月で痩せる理想体重。。。
じゃぁなぜ「5%」なの
それには「脳」と密着な
関係があるんですね♪
「脳」が好きな状態は「安定」
逆に嫌いな状態は「変化」です
ダイエットでは
体重が落ちることは
脳にとっては変化になるんです
ということはどう言うことかというと
「脳」は
「こんなに体重落ちるって
栄養不足ちゃうん!?」
と感じて消費エネルギーを抑えようとします。。。(ノД`)・゜
そうなると体重もブレーキがかかったように
落ちにくくなる・・・。
これが
俗に言う「停滞期」です(;≧皿≦)。゜°。
分かりやすく言うと
5%はその境界。。。
つまり
脳に急激な刺激を与えない範囲の上限
とでも言えばいいでしょうか。。。
「急がばまわれ」
1か月10キロといった
急激なダイエットはリバウンドも起こしやすく
かつ停滞期に入るとなかなか抜けなくなるんです
1か月3キロというと
1日100g落ちればすごいんです
【やせる裏ワザ】
脳が
「栄養不足」と認識しないためにも
ビタミンやミネラルなどの
「栄養」はしっかり摂る事
意識してみてくださいね<
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