腸内フローラとダイエット

ダイエットで言えば
食事を制限したり
がんばって走ったりもしているのに
なかなか痩せない・・・という方

そんな人は『腸内細菌』に原因があるかも知れません。

『腸内フローラ』という言葉は聞いたことありませんか？
最近テレビなどでも腸内フローラと免疫などの関係について
放送されていたりしていますね。

私たちの腸の中には約100兆個の細菌たちが
陣取り合戦をしています。

この陣取りが悪玉菌が増えるたりすることで
腸内バランスが悪くなり
太りやすくなったり、アレルギー体質になったりするんです

理想の腸内細菌バランスは

善玉菌：悪玉菌：日和見菌=２：１：７

と言われています。

少し話は変わりますが、家畜レベルでは
腸内細菌と肥満との関係というものは
古くから知られていました。

ご存知でしょうか？？
家畜を太らせるために「抗生物質」が使われているんです

その理由は
抗生物質で乳酸菌などの善玉菌の活動を抑えてやると
善玉菌がサポートする免疫などに使われるはずだった
摂取カロリーが余って太りやすくなるからなんです

ヒトでの腸内細菌が肥満に影響していることが
わかってきています。

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腸内細菌はこのようなところにも影響していると言われています。
 

 

少し難しい話になりますが
肥満の人と痩せた人の腸内細菌をDNA解析した結果
食物繊維まで分解してカロリーに変えてしまう細菌を
多く持っていることがわかっています。

こういったことからも
「腸内細菌のバランス」は
ダイエットにも影響してくることがわかりますね

 

 

・・・となると
発酵食品や乳酸菌などを摂りいれる
「プロバイオティクス」がいいということになりますが
それ以上に必要なものが
「プレバイオティクス」と言われるもの。

いい菌を入れてもそれが『定着』しないと意味が無いですよね。

定着を促すものが「プレバイオティクス」と言われるものなんです。

代表的なもので言えば「オリゴ糖」「食物繊維」といったもの。

当店では「酵素」もよく取り入れてもらっています(*^^*)

積極的に意識して
「ヤセ体質」と「健康」ゲットしましょうね

応援しています