2016.10.18
├ダイエット食事編
ダイエットは「若返り」の近道
リンゴの皮をむいて
置いているとどうなるでしょうか
そう
茶色くなってきますよね
これは
いわゆる「酸化」という現象です
そして体の中でもエネルギーを作る中で
この「酸化」という現象が起こっています
これは
一種の「錆(さび)」のようなもの。。。
体の老化をすすめたり
病気を引き起こしたり
そして、この犯人は「活性酸素」と言われるものです
・・・で
突然ですがここでクイズです
活性酸素を
一番多く作る行為を
答えてみてください^^
・タバコ
・過食・早食い
・集中して勉強する
・運動(15分ほどの激しいもの)
さぁ
どれが一番活性酸素を作るのでしょうか??
答えは・・・
「過食・早食い」
だそうです
つまり「過食、早食いは」
老化をすすめちゃう
・・・ということは
「ダイエット」している
あなたは
今
「若返っている!!」んです~
皮をむいたリンゴが
変色しないようにレモンの汁を
つけたりしますよね
そうすると
変色しませんよね~
カラダでこの役目をしているのが
「フィトケミカル」や「ビタミン」「抗酸化物質」
と言われるもの・・・・
特に
緑黄色系のお野菜には
フィトケミカルが豊富です!!
もちろん
サプリでも
僕が飲んでるバイオリンクは
「ポリフェノール」もたくさん入って
抗酸化作用も合格点
少食にして
お野菜もしっかり食べて
いきいき若い
スレンダーボディーを
目指しましょうね
応援しています~