2021.04.28
◆スタッフブログ
どんな食べ方してますか~①
こんにちは。かんじんかな~めです。
明日からゴールデンウィークと言われている
本来であればとっても楽しい1週間が
来るところですが、、、、、、、
近畿圏の大阪・京都・兵庫に発令された
緊急事態宣言の期間中ってことで、
お家とご近所の食材買物がてらの
お散歩・サイクリング・短めドライブと
趣味などで有意義にお過ごしくださいね。
お家で食事する回数や時間も増える事と思います
そこでお伺いしたい事があります
みなさん、毎日の食事はどんな感じでしょうか~
□食べすぎ・脂質の摂りすぎ
エネルギーの摂り過ぎは、太る原因になりますね。
□早食い・よく噛まない
早食いは食べすぎの原因となりますよー
(私の昼食は特にこの傾向がありますなぁ・・・)
□朝食を摂らない
朝食を抜くと、次の食事を多く摂ってしまいがちで
カロリーオーバーを招きやすいです。
□夕食を摂る時間が遅い
□夜食を摂ることが多い
食べてすぐに寝ると、使われなかったエネルギーが
脂肪として蓄えられます。。。
(毎晩、食べてお風呂入って寝てるぅぅぅ)
□主食を抜く
主食(炭水化物)を抜くと、すぐお腹が空いて間食が増えます。
(ごはん命なので大丈夫(笑))
いかがでしたか
上記項目に当てはまる事が多い方は、
生活習慣病に充分ご注意くださいね。
何に注意すればええの
それは②に続きます。。。
最後までお読みいただきありがとうございます