2019.05.27
├ダイエット食事編
からだに美味しいおやつ
こんにちは
un repos髙橋です。
みなさんは、おやつどんなものを食べますか？
おやつとは、
１日3食になっている現代では、
一般的に間食として推奨されるのは、
カロリーはおよそ200〜250kcal、タンパク質が約10g、繊維質は5gです。
私はチョコレートが大好きなんですが、
「からだにやさしいおやつ」も好きです。
例えば・・・こんなおやつはいかがでしょうか。
「むき栗🌰」
「栗」
女性好きな方、多いですよね〜
果物や野菜に多く含まれているイメージが強いビタミンCですが、実は栗にも豊富に含まれる栄養なのです。
ビタミンCは、コラーゲンの合成に必要な栄養素で、肌荒れや日焼け防止に効果を発揮します。
また、ストレスに強くなるホルモンの合成を促したり、抗酸化作用で老化のスピードを緩めたり、免疫力の強化など優れた効果があるのです。
ただ、栗は炭水化物が多いので、食べ過ぎには注意してくださいね
約10粒くらい（50ｇ）が適量です
私に必要なおやつかも
と、思った方！
当店では、
オーサワの
有機栽培の栗🌰で作られた
おいしいむき甘栗
130円（税抜）
販売しております。
食べきりサイズの50ｇ
カロリーも91キロカロリーと抑えられていて嬉しい
添加物不使用です。
購入されたお客様から、大変好評です。おやつに、おひとついかがでしょうか？
