2016.01.09
├ダイエット食事編
これ、できますか?
今日でファスティングも最終日。
体重は2.4キロ減でした
お正月太りは2キロでしたので
しっかり戻せたみたいで
あ~よかった。
明日からは復帰食(お粥)です^^
さて突然ですが質問です
「正座をしたまま体を後ろへ倒せますか?」
これができない方が
最近ふえているようですが
できない原因はひとつ!!
ズバリ!!
「食べ過ぎ」
です。
実は、ふとももの筋肉は
消化器と深い関連があります
食べ過ぎなどで消化器が疲れると柔軟性を失ってしまうんです
そもそも
大抵の人は食べ過ぎている『自覚』がありません(笑)
「食べ過ぎ」とは
何もバイキングなどで大量のご飯を食べることを指すだけではありません
「食べ物を残すのは悪いこと」
「最後の一口だからお腹いっぱいでも食べなきゃ」
と、すでに満腹なのにご飯を食べる人がいます
あるいはいつものクセで
食後にはデザートを食べたり・・・。
これらは全て「食べ過ぎ」の原因になります。
こういったことを
日々続けているうちに
消化器は疲れてしまうんです
消化器をリセットして痩せやすいカラダ作りしていきましょうね
応援しています~