カロリー計算の落とし穴

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

カロリーしっかり計算してるのに痩せないことって
結構あるんです。。。。

それって経験ありませんか？？

まずダイエットの大原則から・・・

痩せるということは

摂取カロリーよりも消費カロリーが
多いということですね

ではあなたの適量の摂取カロリー

そして
あなたの１日の消費カロリーって
把握できますか

僕は無理～

食べたカロリーは分かったとしても
どれだけ使ったかなんて無理無理～（笑）

だ・か・ら

グラフ化体重日記をつけていただいてるんです

こんな感じ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

今日の起床直後と
明日の起床直後

見比べてみて
減っているようなら
摂取カロリー＜消費カロリー

増えてるようなら
摂取カロリー＞消費カロリー

と見ることができます＾＾

「食べたよね～」と感じる日があっても
落ちてたりする日って無いですか

つまり
食べてても、それを使ってしまえばOKなんです

食にフォーカスも大切ですが
どう使うかにもフォーカスしてくださいね

応援しています