2012.05.19
◆ダイエット
グラフ化体重日記の効果
いつも付けていただいている
『グラフ化体重日記』
いろんな発見があります
よく聞くのが
「意外なほど食べてたんですね」
という声・・・
・小腹が空いて口にしてしまった飴玉
・友人にもらったチョコレート一かけ
・残すのはもったいないからと口に入れてしまった鶏のから揚げ１個
・友人にもらったチョコレート一かけ
・残すのはもったいないからと口に入れてしまった鶏のから揚げ１個
・麦茶にしようかと思いつつ、つい飲んでしまったビール１缶
などなど・・・。
ちなみに、
それらのカロリーは
飴玉・・・２０ｋｃａｌ
チョコレート・・・６０ｋｃａｌ
唐揚げ・・・７０ｋｃａｌ
ビール・・・１４０ｋｃａｌ
ひとつひとつのカロリーは
それほど多くは見えませんが
積み重なると・・・・
驚くほどのカロリーになることに気づくはずです
それだけでも
しっかりとした
ダイエットのきっかけ作りになります
なかには
何かを口にしたら
書かなければいけない
というめんどくささ（笑）から
控えめになる人も
まずは
自分の無意識の習慣やクセを
知ることで
対応ができてきますね
『グラフ化体重日記』は
あなたの強い味方です～
しっかりつけていきましょうね
応援しています
