ダイエットに「やる気」は要らない

こんにちは～

昨日は秋を思わせる感じの夜でした。
結構涼しかったですよね？

寒暖の差がこれからは激しくなると思いますので
体調管理しっかりしていきましょう

今日は「やる気」について書きますね

まず質問・・・
ダイエットをするために必要な物って「やる気」でしょうか？？

多くの方が「そりゃ気持ちがないと何事もできないでしょ？」って
思ってると思います

そのとおり
「やる気」があるとすごくいいのですが
無いとできないのかというとそういう訳でもありません。。。。

持論ですが・・・
ダイエットに必要なのは「その気」だと思ってます

普通
「行動」を起こそうとする時は
気持ちが先でその結果「行動」に出ていると考えるのが普通です。

・・・が
脳科学では先に「行動」することで「気持ち」が着いて来るということが
わかってきています。

つまり
今までなら「ダイエットしよう」（気持ち）と考えて「ダイエットする」（行動）
の順番だったのですが
「ダイエットする」（行動）をすると「もっとしよう！！」（気持ち）が
「その気」になってくるという感じです

例えば１０キロの脂肪を落とそうとした時
カロリーで言うと「９００００キロカロリー」を消費しなければなりません。

一朝一夕に出せる結果でもないので
大切なのは継続ができること。。。

気持ち（やる気）というものは
はじめは素晴らしい「起爆剤」になるのですが
僕も経験してますが「長続き」しにくいです^^;

順調に落ちてる時期ならば
放って置いても気持ちは付いてきますが
落ちない時期は気持ちは下がります。

こういう時こそ「行動」することがポイントなんですね

そうすると気持ちが付いてきます

そして負のサイクルはまたプラスのサイクルに・・・

悩んだ時、不安になった時こそ
「行動」すること意識してみてくださいね

「幸せ」だから「笑う」のではなくて
「笑う」から「幸せ」がやってきてくれるんですよ～

応援してますよ～