レッツあしゆび体操

こんにちは　かんじんかな～めです。

いきなりですが、、、

【足の指】

動かせますか？

例えば、グーチョキパーだったり、

ドレミファソ～のリズムで

親指、人差し指、中指、薬指、小指

を順に動かしてみてください。

ちなみは私は、グーしかできませんでした(笑)

人間の足の指は、手の指とほぼ同じ数の骨からできていて、

本来は手指同様によく動く造りになっています。

始めは動かしにくいかもしれませんが、

毎日トレーニングすると可動域が拡がってきます。

足の指を動かすと、

健康に良いことがたくさんあるんです！＼(^o^)／

まず、

血行が良くなります！

むくみや疲れがとれやすいカラダになります！！

姿勢が美しくなります！！！

⇒⇒⇒足の指を使えるようになるので、

カラダの重心がカカト重心から中心へ移動するので、

カラダの軸がぶれにくくなって

姿勢が美しく整います。

肩こり、腰痛の緩和にもつながりますね(*^。^*)

外反母趾でお悩みの方は、

かなりのカカト重心の方が多いので、

特にオススメいたします。

カラダもリラックスできるので、

くつろぎ中や入浴中などで

足指体操して、副交感神経の働きをあげてみましょう。

○足指のトラブル（外反母趾など）

○肩こり、腰痛など

お悩みの方は

お気軽にご相談ください。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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