代謝UPのための応用可能７メニュー（その５）

こんにちは

ダイエットカウンセラーのまっさんです

今日も代謝UPのための応用可能メニューの
第五回目です

今回ご紹介するものも
僕が外食の時は意識していることですね
特にランチの時はこうするといいですね

ではご紹介します

《和定食を狙うべし》
　　　～マルチ栄養風～

米＋大豆＋魚介類＋野菜
というのが和食の基本構成です

主食の米、主菜の魚、大豆加工食品の味噌を使った汁物
具は季節のお野菜や海藻

これで必要十分なエネルギーに
植物性と動物性のタンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維までが
ばっちりカバーできちゃいます

小麦＋肉＋乳製品が基本の洋食に比べて
どちらがヘルシーか・・・。

もう、お分かりですよね

意識してみてくださいね

応援しています～