2015.10.30
├ダイエット食事編
抗ストレスミネラルを摂ろう
ダイエットでは
ストレスは大敵です
そのストレス軽減作用があるとして
注目されているのが
『マグネシウム』
日本人の多くは
これらを魚から摂取しています
洋食傾向の現代では
この
抗ストレスミネラルである
『マグネシウム』が
不足がちです
そうなると
ちょっとしたことでも
イライラしたり
キレやすくなったり
しちゃいます＾＾；
マグネシウムが多く含まれる食品は
大豆・魚・海藻・ゴマ・味噌などです＾＾
身体のため
そして心のためにも
「食品から」
マグネシウムを摂るように
意識してみてくださいね
結果ダイエットのストレスにも
負けない
素敵なカラダになりますよん
応援しています～
