朝はきちんと食べなきゃいけないの？

「朝はきちんと食べたほうがいいんですか？」

これもよく聞かれる質問です

朝は和食がおすすめですが・・・

 

現代人は限りなく夜型生活になっています。

 

帰宅するのが夜の10時、11時などという人は

夜食のような時間に晩ごはんを食べるということも

多いようです。

 

そういった時間に食べれば

寝ている間に消化しきれずに

朝、おなかが空いてなくてもおかしくありません

 

そこでおなかが空いていないから

朝はパンですませる。

 

そうすると結局おなかが持たずに

昼食はガッツリ食べることになる

 

こんな悪循環に陥るくらいだったら

そもそも

おなかが空いてないのに無理して

朝ごはんを食べる必要はありません

 

「太る」人にありがちなパターンとして

「おなかが空いてないけれども食べる」

というものがあります。

 

なぜ食べるのかというと

ストレス解消などの理由もありますが

「毎日、◯時に食べる」

などと食べる時間が決まっていることが多いため。

 

逆に言えば

その時間を逃したらしばらく食べる機会がない。

だからおなかが空いていなくても

とりあえず食べるという習慣が身についてしまっているんです

 

夜型の人が増えたのは

現代社会において仕方のないことだと思います。

 

この生活スタイルが

変えられない以上はその条件のなかで

どう工夫すべきかを考えるのが大切だと思います

 

「朝はきちんと食べなければいけない」というのは

100人中100人に当てはまることではないんだと思います

 

あなたの生活リズムにあわせた

食事を意識していきましょうね

 

応援しています