歩くコツ

ただ『歩く』だけでなく『歩き方』意識してみましょう

 

こんばんは😁

ドラッグストア中央　増田です

 

脂肪燃焼に効果的な運動は
有酸素運動

すなわち
ウォーキングなどの
負荷の少ない運動です

「健康のために一日１万歩、歩きなさい」

とよく耳にしますが

無意識で歩いていると
カラダは楽な形

要するに
エネルギー消費の負担が
少ない歩き方になってしまいます

それだったら
折角時間を作っても意味が
うすくなってしまいます

逆に
正しい姿勢で歩けば
５分でも
そのエネルギー消費に匹敵しますよ～

そのコツは
スターのようにカッコよく歩くこと

まずは
息を深く吸って
思い切り胸を張ります

そして
思い切り
お腹を引っ込めて歩く

それだけです

是非是非やってみてくださいね

応援しています～