2012.09.04
◆ダイエット
消化・吸収はストレス
私たちは1日3回食事をするとして
年間1000回以上
毎日毎日消化・吸収作を
しています^^
体内で作られる
エネルギーの約8割が
消化に使われるといわれるほどです・・・。
食べ過ぎや加工したものばかりを
多く食べていると
カラダは余計に
エネルギーを使わないといけなくなります。
つまり
カラダにとっての「ストレス」も
増すことになっちゃいます^^;
「自然なもの」を「ほどよい量だけ」
食べるということは
「カラダへのストレス」を
減らすだけでなく
代謝酵素を優位にして
ダイエットにも有効なんですよ♪
おすすめは
「まごはやさしい」食事
ま・・・豆
ご・・・ごま
わ・・・わかめ(海藻類)
や・・・やさい
さ・・・魚
し・・・しいたけ(キノコ類)
い・・・イモ
和食中心の食事を意識してみては
いかがですか??
応援しています^^