燃える順番

マラソンや駅伝の選手を

思い浮かべてみてください

彼らは

エイドステーションで

糖分を含んだ飲料を補給しますね

市民ランナーが参加する

マラソン大会でも

エイドステーションには

果物やドーナツなど

糖質を含む食品、食材がならんでいます

何故だか分かりますか
フライドチキン置いててもいいとは思いませんか
（思わんか・・・笑）

その理由は

糖質はすぐエネルギーとして

使われるためです

つまり

競技中にはピッタリだからです

これはどういうことかというと
カラダの中で
燃やす順番というのは
糖質→脂質ということなんですね

詳しく言うと
糖が無くなると

カラダは筋肉のたんぱく質を分解して

エネルギー源として使います

そして最後に

皮下脂肪に蓄えられた

エネルギー（脂肪）の出番となるわけです

最優先で（脂肪を）燃やしてよ～

と言いたいのですが

悲しいかなこれがカラダの仕組み

効率よく

脂肪を減らすためには

いかにカラダの仕組みに合った

状態にするかも大切です

つまり
血糖値が低いときを作ること
すなわち「空腹時」です

ダイエット＝空腹感との戦い
って思ってませんか

この『空腹感』こそが
まさしく脂肪燃焼のチャンスです

お腹が空いたら
脂肪が燃えているイメージしてくださいね

応援しています

『部分やせ』対策には。