睡眠ってダイエットに関係しますか？

こんばんは

いよいよ明日からゴールデン・ウィークが始まりますね。
中には10連休という
とっても羨ましいかたもいらっしゃいますね

今日はお客様からの質問に
お答えしました

「睡眠って長い方が体重って落ちやすいですか？？」

そうですね

結論から言うと
睡眠をしっかりとれる方が
体重は落ちやすいです！！
（ただ長く寝るというわけでもありませんよ）

それは何故かというと
カラダの仕組みとして
代謝を多く使っているのが「睡眠時」なんです
（もちろん起きている時も代謝はしていますが）

例えば
車が走っている時に「修理」ができないように
体も動いている時は「掃除（代謝）」をするのが苦手なんですね

つまり睡眠時間が
短い人ほど体にゴミが溜まりやすく
したがって代謝も弱くなってしまいます。

普段睡眠が短い方も
ゴールデンウィークゆっくり出来るようでしたら
睡眠時間を少し長めにとってはいかがでしょうか

「休めること」もがんばってもらいたいです

意識してみてください

応援しています