2012.11.30
◆ダイエット
笑う門には「痩せ」きたる!?
世の中にはいろんな実験をされる方が
いらっしゃるんですね~^^
こういった実験がアメリカでされたようです^^
<笑いの消費カロリー>
米国のヴァンダードビルド大学の教授らが、
笑いと心拍数、消費エネルギーの関係を調べたところ、
笑いは心拍数を高め、消費カロリーも高めることが数値的にも証明されたとのこと。
実験に協力したのは18~34歳の男女45組。
被験者は、
まずコメディー映像を10分間観た後で、
笑いの要素がまったく無い映像を5分観るというサイクルを4回繰り返します。
笑い方によっても消費カロリーは増減するけれど、
声を出して本気で笑うと休息時の消費カロリーより10~20%消費量が増えるそうです。
さらに同教授は、一日10~15分間、
声を出して笑うと一日の総消費カロリーは10~40kcal程度増えると語っています。
ほかにも、3分半、笑い続けた時と早足で歩いた時と、
軽い筋肉運動をした時の消費カロリーを比べた実験があって、
笑って過ごした時は約11kcal、早足で歩いた時は約17kcal、
軽い筋肉運動をした時は約8kcalのカロリーを消費したそう。
たくさん笑えばそれだけエネルギーを消費するし、
基礎代謝も上がるし、やせるための要素があるのです。
~以上~
ちらほら「忘年会」の声も聞こえてきますね~♪
いつもよりは
外食の機会が多くなってきます^^
どうせなら
大笑いして忘年会も過ごしちゃいましょう♪
それだけで
消費エネルギーも変わってきますよん♪
わっはっは!!!
応援してま~す!!