笑ってすごしましょう

こんにちは　かんじんかな～めです。

2021年はホームページの刷新があって、

ブログのお引越しもありました。

1年間ドラ中ブログを

読んでくださってありがとうございました。

年末はやっぱり気忙しくなりますね。。。

緊張状態のつづいたカラダは疲労困憊です。

そんな時って、笑ってますか？？？

笑ってませんよね～( ﾟДﾟ)

気忙しい時ストレスがかかってくると、

ストレスホルモンと言われる

「コルチゾール」が

身体を守るために出てきます。

守ってはくれるはずなんですが、

結果的には

「低体温」

「免疫低下」

「血流不足」

を招いてしまします。

風邪をひきやすく治りにくくなりますし、

ダイエットでは体重増えやすかったりします。

なのでやっぱり「ストレス」は

減らすにこしたことはありません！

え？どうするのかって？(?_?)

実は･･････

「笑う」

んです。笑う門には福来るです。

笑うと、ドーパミンやβエンドルフィンという

快楽ホルモンが出てきます！

笑顔になって表情筋を刺激すると

脳でストレスが減らすことができるんです。

疲れた時にいきなり笑えるかいっ

ってお叱り受けそうですが、

大丈夫です。

口角をあげて笑顔をつくるだけでもいいんですよ！

表情筋のトレーニングにもなりますし、

トイレやお風呂でひとりの時、

やってみて下さいね！

年末年始お笑い番組が多いのは

そういった意味もあるんでしょうね。

用事がひと段落したら、自分へのご褒美に

笑顔＆笑う　をしてあげてください。

来年もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

1年間読んでくださってありがとうございます。

12月31日～1月4日

はお休みいただきます。