第８弾ドラ中ゼミナール

こんにちは　かんじんかな～めです。

本日はドラ中ゼミナールご参加いただいて

ありがとうございました。

日本は添加物天国と海外から言われるのには

使ってもいい添加物の種類が世界一多いからだそうです。

そんな中で、添加物を摂らずに過ごすのは不可能に近いです。

添加物を摂るとミネラルが浪費されてしまい

ミネラル不足に陥ることで、

カラダの不調をきたしてきます。。。

添加物を気にするよりも、

【ミネラル】

を摂ることをもっと意識しましょう！

あわせて

【たんぱく質】

もです！

栄養素を摂取する優先順位は

レベル１･･･たんぱく質・脂質・炭水化物　

（三大栄養素）

レベル２･･･ビタミン・ミネラル　

（上記3種と合わせて五大栄養素）

レベル３･･･食物繊維・フィトケミカル（ポリフェノールなど）

（七大栄養素）

合成サプリメントなどで、鉄分、亜鉛など単味で摂取していても

たんぱく質やミネラルの種類が摂取できていなければ、

カラダの中であまり活用されないんです。。。

野菜でミネラル摂取はできるのですが、

カットされている野菜は、洗浄殺菌されすぎていて

ミネラル成分がなくなってしまっているので、

できる限りご自身でカットして使うことをおすすめします。

ふりかけやだし粉を使うのも効率よくミネラルやたんぱく質を摂取できます。

こういった視点を切り替えることで、

便利な食事の盲点が見えてきて

対策ができるということを教われた感じです！

今後の食生活に役立てていきたいと思います。

ご興味ある方は

店頭でお気軽にお尋ねくださいね。

中戸川先生にお墨付きをいただいた商品です。

詳しくはお店にいらしてください。

最後まで読んでくださってありがとうございます。



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