野菜不足解消しよう③

グッドラチュ～カンジンカナ～メです。

野菜不足解消しよう～①②の続きです。

 

◆高齢者にも痩せ傾向があり、高齢者になるほど痩せています。

【低栄養の高齢者リスク】

・2倍医療機関に受診する

・3倍入院しやすい

・感染症にかかりやすい

・2～10倍死亡リスクが高い

 

・筋肉減少（サルコペニア）に陥りやすい

・骨粗鬆症、骨折しやすい

（↑↑↑　ロコモティブシンドローム　↑↑↑）

 

＜ロコモティブシンドロームを防ぐ食べ方＞

＜骨、筋肉、関節を滑らかに動かす＞　　⇔活動量低下

 

　・高齢者は、肉、卵を適度に摂る

 

・＜骨を強くする＞　　⇔骨粗鬆症

　・カルシウム、タンパク質、ビタミンD、ビタミンKを摂る

　・カルシウムノ吸収を妨げる塩分、リン酸塩、カフェインを摂りすぎない

 

・＜筋肉を作る＞　　⇔サルコペニア

　・エネルギー、タンパク質（動物性、植物性どちらも）を摂る

　・タンパク質とビタミンB6を一緒に摂ると効果的

　・ビタミンB6を含む食品は、マグロ赤身、カツオ、ピーマン、キウイ、バナナなど

 

◆現代人はビタミンDが不足しがち！

・ビタミンDは食品(魚やキノコ類など）からも摂取していますが、

太陽光を浴びることで体内で合成されます。

しかーし、UV対策での日焼け止め使用や、

日焼けを恐れて太陽光に当たらなくなっている

生活習慣で、ビタミンD不足がちになっています。特に20～50代女性。

　ビタミンDは野菜、果物には含まれておらず、

・きのこ（乾燥きくらげ85.4μｇ/100ｇ中）

・魚（しらす干し46μｇ/100ｇ中、たたみいわし50μｇ/100ｇ中）

※バイオリンク　90～440μｇ/100ｇ中）

 

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でもそんなに食べれないよ～っ

何をどうしたらええのん？？？

って思われる方多いと思います。

 

『食』という字は、『人を良くする』と書きます。

しかし現代の食事は生命力の弱い科学的に

作られた添加物にまみれています。。。

その結果、さまざまな医療が進歩して

いるにもかかわらず、病気の人は増え続けています。

原因は・・・、ほとんどは食生活です。

 

当店では天然で６９種類の栄養素が

バランス良く入っている唯一の栄養食品を

ご紹介しています。

 

◆バイオリンク（クロレラチクゴ株）はそんな『食』を

豊かにする最高品質のクロレラと確信しています。

 

バイオリンクのクロレラチクゴ株は、

野菜の１０倍の栄養価があります。

食事ごとに15粒をプラス。

４５粒（9ｇ）/日食べると、野菜９０ｇ分の栄養価が補えます。

 

ミネラル・鉄分、ビタミン、

葉酸、食物繊維、抗酸化物質など。

毎食１０～１５粒で手軽に栄養バランス整いますね。

 

最近の学会でも、バイオリンク30粒/日を食べた方のデータでは

〇出生時体重の平均が3200～3300ｇになった

〇貧血の改善、

〇便秘への作用、

への改善データが発表されました。

 

マウス実験でも。骨密度増加や筋肉の萎縮の軽減など

高齢時の痩せ傾向にある方へのリスク軽減にも役立つデータもあるそうです。

 

タンパク質・脂肪・糖質は摂れているけれど

 

最後まで読んでくださってありがとうございます。