間食するには

チャオ～(^o^)丿
まっさんです(^o^)丿
いつも元気メールを読んで下さりありがとうございます＾＾
今日もゲンキにいきま笑＾＾

★まっさんのひとり言
こんにちは＾＾
昨日は滋賀にて勉強会＾＾

今年最後とあって、一年を振り返ったり
ダイエットについて話し合ったり
とっても充実した勉強会でした～♪

今日はこれから
堺へ岡本　裕先生の講演会に
行ってきます＾＾

e-clinicを運営されている先生で
「がん」について現在の西洋医学の限界
東洋医学の信用不足、民間療法の信頼性など
幅広く講演をされている先生です
http://e-clinic21.or.jp/

講演後には
先生を囲んでの会食もあるので
いまからワクワクしています♪

またたくさん吸収してきますね＾＾

★元気が出る言葉
問題解決

問題解決の第一歩は問題発見です♪
その問題の表面・現象面だけをとらえるのではなく、
原因・真意をとらえることです。

対策はその反対をすればよいのです。

また常に「あるべき姿を」思考していると、
問題発見も容易になります♪
「あるべき姿」と現状の差が問題です♪

勇気を持ってひとつひとつの問題を解決しましょう♪

★ダイエットマメ知識

間食という「騙しのテクニック」に
もっとも適しているのは、柿やみかん
リンゴなど炭水化物を含まず、
ビタミンCや水分を含んだ果物です。

果糖はすぐにエネルギーになり
皮下脂肪になりにくいというデータが
あります♪

また上質な蜂蜜や黒砂糖など
精製されていない自然の糖も
向いていますよ＾＾

ただ夜の果物は脂肪になりやすいので要注意＾＾

うまく空腹と付き合っちゃいましょうね♪

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