食欲を抑えてくれる食べ物って？？

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

今日は
「食欲をおさえてくれる食べ物」についてです

まず
食事と自律神経は
と～っても深い関係にあるんです

「食事をする」

つまり「食べる」という行為そのものは
副交感神経の働きで行われているため
その行為そのものが
ストレスを解消して自律神経を整える
方法になっているんです

なので
ストレスのある人ほど過食に走るのは

交感神経が過剰になって
食べることで副交感神経を優位にして
バランスをとろうとしているため

意思の問題ではないということ・・・

そして
食べ物にも
交感神経を優位にさせるものもあります。。。

それは・・・「塩分」です。

適度な量であれば問題ないですが
外食や料理にたくさんの塩分を使うと
交感神経は食べていても優位になって
結果、より食べ過ぎてしまうことに・・・

ですので
そういうときには
できるだけ副交感神経を優位にしてくれる
食べ物を一緒に摂る様にしましょうね

それはどんなものか・・・というと

マグネシウムやカルシウム
カリウムなどのミネラルが豊富に
含まれているものがおすすめ

食品としては
玄米や海草、キノコなどの野菜
などです

ぜひ参考にしてみてくださいね

応援しています