2011.08.13
◆ダイエット
はたしてあなたは『冷え』体質か?
低体温は様々な支障を
カラダに起こします^^
理想体温は
36.7~37.2℃
これが1℃体温が下がると・・・
基礎代謝・・・12%ダウン
免疫力・・・37%ダウン
酵素・・・50%ダウン
「冷え」は
ダイエットだけでなく
健康状態に影響があるんですね^^
自分が冷えか否かを
知る簡単な判断基準は2つです^^
「体温が低い」ということと
「手足やお腹や腰回り、お尻がいつも冷たい。
または、ひんやりと感じる」
かどうかです^^
「大丈夫、温かいよ」と言われる方^^
翌朝起きた時
もう一度、以下のテストをしてみてください♪
●目が覚めたらすぐに
わきの下に手を挟みます。
その温かさを覚えておいてくださいね♪
次に
同じ手をお腹の上に置きます♪
この時
お腹の方が温かいですか?
冷たいですか?
「冷たい」と感じたら
やはり、あなたの体は冷えている
と言えます♪
「冷え」を自覚したなら
それを改善していきましょうね♪
応援しています~^^