食物繊維はステキ。

こんにちは　かんじんかな～めです。

雨がよく降りましたが、

午後からは晴れ間もでてきてびっくりしました。

朝の天気予報･･･そんなんいうてなかったのに。。。

雨の量はすごかったですが、

気温的には涼しくて、夜はよく眠れました。

暑かった時の疲れがとれましたね。

そうすると胃腸も元気になってくるので

『食欲』がでてくるんではないでしょうか～！

カロリーばっかりきにするのではなくて、

栄養素を意識して摂りましょうね～。

そんな「食欲」が出た時の、ステキな味方の栄養素があります！

「たんぱく質」？・・・もちろん気にしてほしーのですが、、、

『食物繊維』がオタスケマンになってくれます。

食物繊維はカラダの中をキレイにする「お掃除屋さん」

・腸の中での余分な水分の調整。

・カサ増し、便を柔らかくして排便をスムーズに。

・腸内にこびりついてる、

　老廃物、コレステロール、胆汁酸、食品添加物　を

　削り取ったり包み込んだりして、

　便と一緒にカラダの外へ運び出す。

という大切な働きをしてくれます

どうりで、

メタボ、動脈硬化、高脂血症、胆石、心臓病、糖尿病などの

生活習慣病予防にも役立つわけですね。

まだあります

食物繊維は腸内の大便菌（酪酸産生菌）やビフィズス菌を増やして、

ガンの発生抑制や免疫力の向上に関与して、健康長寿を促進

しかも食物繊維はノンカロリー

食べても消化吸収されないので、肥満防止にも役立ちます

食物繊維は大きく分けて２種類あります。

・水に溶けない不溶性食物繊維

・水に溶けてしまう水溶性食物繊維

食物繊維は１日に２０～２５ｇが目標摂取量。

でも現在、１日に平均で１４ｇしか摂取できてません。。。

（国民健康栄養調査より）

『サイリウム・ハスク』　って

ご存知ですか？？？

食物繊維の王様と言われていて、

サイリウム（オオバコ科の草木）の種皮のことです。

成分の９０％が食物繊維で、

水溶性と不溶性の食物繊維をバランス良く含んでいます。

　インドでは、便秘や下痢に昔から利用されています。

『サイリウム・ハスク』は、保水性、膨潤性がとても高く、

腸内の余分な水分を調整し、便の柔らかさを保ってくれます。

　コレステロールから合成される胆汁酸や有害物質を

包んで排泄します。胃や腸の中では３０～４０倍に膨れるので

満腹感をもたらしてくれます。

　血糖値の上昇抑制にも一役買っています。

サイリウム種皮由来の食物繊維は

「お腹の調子を整える」

「コレステロールを下げる」

という２つの働きが認められた保健機能成分になってます。

まさに「食物繊維の王様」なのです

便がコロコロして少な～い

ベタベタした便がでる・・・

ニオイ減らしたいっ

善玉菌増やしたい

サイリウムあります。

詳しくはお店でお尋ねくださいね。

最後まで読んでくださってありがとうございます！