たんぱく質で元気な週末を(‘◇’)ゞ

こんにちは　かんじんかな～めです。

週末は気温が上がると聞いていたので楽しみにしていたんですが、

日曜日は雨予報･･･。洗濯いっぱいしたかったのに（笑）

体調いかがですか？

ストレス度合いをいろんな角度から測定できる機器が

やってきました(^^♪

カラダのストレス、目のストレス度合いを見える化できます。

詳しくはまた後日お知らせいたします。

下記の項目をお読みください。

▢かぜをひきやすい

▢便秘・下痢をしやすい

▢カラダが冷えやすい

▢よく眠れない

▢気分が落ち込みやすい

▢口内炎ができやすい

1つでも該当した方は、

免疫力が落ち気味のサインです。

たんぱく質豊富な食事を摂って、

カラダをお休めになってくださいね。

免疫力をうまく機能させるには

やっぱりたんぱく質が必要なのです。

風邪をひきかけたり、ひいてしまったとき、

炭水化物中心の食事になることが多いかもしんれませんが、、、

そこは【たんぱく質】なんです！

たまご・豆腐・白身魚

を活用してください。

苦手な方には、たんぱく質がしっかり摂れる

【味わいだし】

そのままお湯に溶かすだけでも美味しいですが、

お味噌と合わせてお味噌汁、

お粥の味付けに、うどんのだしに、茶わん蒸しに、

などなどアレンジも多彩です。

化学調味料、食塩、酸化防止剤は一切はいってません。

老若男女どなたでも安心安全で美味しいのです。

【たんぱく質】は1食に20ｇ（手の平に載る量）ｘ3食

が理想的です。

こうしてみると、足りてないかも･･････(*_*;　(*^-^*)

明日はステーキ食べたいな（笑）

明日から

【たんぱく質】

に再注目でお過ごしください(*^-^*)

最後まで読んでくださってありがとうございます。