ゆっくりできるGWだからこそ意識してみては？

 GWも真っ最中。
外食やイベントも多いと思いますが
食事のこと少し意識してみませんか

僕は明日、明後日と奈良にある大峰寺へ
行ってきます
内観する貴重な時間です

さて私たちは１日３回食事をするとして
年間１０００回以上
毎日毎日消化・吸収作業を
しています

体内で作られる
エネルギーの約８割が
消化に使われるといわれるほどです・・・。

食べ過ぎや加工したものばかりを
多く食べていると

カラダは余計に
エネルギーを使わないといけなくなります。

つまり
カラダにとっての「ストレス」も
増すことになっちゃいます

「自然なもの」を「ほどよい量だけ」
食べるということは

「カラダへのストレス」を
減らすだけでなく

代謝酵素を優位にして
ダイエットにも有効なんですよ♪

おすすめは

「まごはやさしい」食事
 

 

ま・・・豆
ご・・・ごま
わ・・・わかめ（海藻類）
や・・・やさい
さ・・・魚
し・・・しいたけ（キノコ類）
い・・・イモ

普段は忙しくてなかなかできなかったことも
このお休みの間だけでも和食中心の食事を意識してみては
いかがですか～

応援しています