カロリーは絶対？？？

今日ご来店のお客様。

2回目のカウンセリングだったのですが
グラフを見せていただくと
山の少ないグラフ。。。

落ち方もゆっくりな感じ

こんなグラフの方って
「痩せる＝食べない」
と思ってる方が多いんです。

そんな客様の多くの方が言う口癖は・・
「カロリー気にしているのに一向に痩せません~（泣）」
って言葉。。。

結論から言えばカロリーは確かに
目安にはなりますが

それを守ったからと言って
やせるということではないのですね

例えば
シンクロナイズドスイミングの選手の
一日の摂取カロリーは
なんと！！6000キロカロリー！！
しかも
それだけ食べてても
痩せるそうです(*_*)


つまり
その人のライフスタイルや
消費するカロリーなどで
必要な摂取カロリーも変わってくるということ（＾－＾）

「同じものを同じだけ食べても
あの人は痩せているのに、なぜ私は太るの？」
などという疑問が生まれるのは、そのためなんですね＾＾

さらなる盲点もあります

それは、同じカロリーでも、
何で摂るか、どう摂るのか、、いつ摂るのかによっても
身体の体脂肪の付き方は全く違います

例えば同じカロリーでも
タンパク質か、はたまた脂質か
鳥の唐揚げで摂るカロリーか、ご飯で摂るカロリーか
ショートケーキで摂るカロリーか。。。

しかも朝食で摂るのか
夜寝る前に摂るのか。。。

同じカロリーと表記されていても
消費のされ方や、消費されるのにかかる時間は
まったく異なります。

『カロリーはあくまでも目安』ということ

理解くださいね

それ以上に

あなたがどれだけ消費しているのか
そのライフスタイルや傾向が
大切ですよん♪

応援しています~

【やせる裏ワザ】

摂取カロリー＜消費カロリー
痩せる大原則ですね

いちいちカロリー計算も
できないし。。。
かといって
どれだけ自分が消費しているかも
分からないです。。。

それを
明確にしてくれるのが
「グラフ化体重日記」

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
これが当店で使って頂いてるグラフ化体重日記です♬


起床直後の体重が
前日の起床直後の体重よりも
落ちていれば
摂取カロリー＜消費カロリー
だということ覚えておいてくださいね♪

つまり
その日は
「やせる行動」をしていたということ

何をしていたか
意識してみてくださいね

応援していますよ～