ホメオスタシスくんを味方に

恒常性というように
どんな環境の変化が起きようと
カラダをある一定の状態に保つ性質のことです

生命維持には欠かせない
素晴らしい機能なんです

・・・が

ダイエットでは
これが『停滞期』を招く
要因になるんです

ダイエットで
体重が減ってきた時
カラダはどう感じているのかというと

と判断して

わずかな栄養とエネルギーで
生き抜こうとして
基礎代謝をダウンさせるのです。。。

つまり
「これぐらいで、死んでなるものか！」
と少ない食事でも
耐えられるようにカラダが変わってしまうんですね

山で遭難したり
船が難破したり
そんな時にはありがたい機能なのですが
とにかく、消費は最小限。。。。

でも
これもそう長くは続きません

しっかりと栄養を摂って
少し運動をとりいれたり

今までと
変わらないようにしていれば

「大丈夫やん 」

と体が判断すると
落ち始めます＾＾

逆にここで
「何で！！」と思って
食事をより減らしていく

なんてことしちゃうとNGです

より
「いきぬかなくちゃ！！」
とカラダは省エネモード突入しちゃう。。。

つまり
停滞期も続くということです。。。

ホメオスタシスくんを
味方につけて
ダイエットすすめていきましょうね

応援しています