体内リズムを狂わす○○○

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

今日は秋晴れの爽やかな一日になりそうですね
来週は暑さが戻るようですので
体調管理注意しましょうね

今日はカラダのリズムについてお話しますね

「体内時計」って一度は聞いたことあると思います。

地球上の動物は人間も含めて
この体内時計で動いています。
これをサーカディアンリズムとも言うのですが

人間の場合
朝日の青色光により体が目覚め
夕暮れのオレンジ色の光でやすらぎを覚え
暗闇と共に眠りにつく
といった光による周期が生体リズムに
大きな影響を与えているのですね

つまりそれによって
カラダは「活動」や「休息」を
作りだしているんです

・・・・が
その生体リズムを崩すつわものたちが・・・・

それは・・・

スマートフォンや

パソコン

LEDなど

これらから発せられる
「ブルーライト」
が不眠や生体リズムの狂いに
影響を与えているのではないかと考えられています

このブルーライト
太陽光に近いものであるため< br>夜に見ると「脳」太陽光を浴びていると認識してしまうんです。

結果
良質な｢睡眠」も妨げられて
健康上のトラブルにも・・・

ダイエットでいえば
体重も減りにくくなってきます

就寝の2時間前にはスマホやPCの電源はオフに

質の良い睡眠は
ダイエットにもとても効果的です

深夜までスマホいじってませんか

「ドキッ」とした方

今日から改善していきましょうね

応援しています