冬は痩せる♪

チャオ～(^o^)丿
まっさんです(^o^)丿
いつも元気メールを読んで下さりありがとうございます＾＾
今日もゲンキにいきま笑＾＾

★まっさんのひとり言
こんにちは~♪

昨日は12時30分まで
北浜で勉強会でした＾＾

ダイエットについて熱いトーク満載の
充実した時間でした＾＾

ダイエットの話になると
食になり
そして病気の話
ひいてはココロと
どんどん奥深くなっていって
あっという間の時間でした＾＾

そして今日は
朝から子供とカルタで
みっちり1時間遊んでもらいました（笑）

へぇ～
もうこんなに読めるんやぁ・・・。
子供の成長って早いですね＾＾

何でもどんどん吸収していますね＾＾

僕もあやかりたい・・・＾＾；

★元気が出る言葉
困ったことが起きたら、
面白いことが起きたと言ってみな
奇跡が起きるから

人間を成功に導く段階があるとしたら
それは困った事。
困ったことが起きたとき『 困った』 というと階段を
一歩下りてしまう。

困ったことが起きたとき、『面白いことが起きた』 というと、
階段をひょいっと飛び上がる。

面白い　と言った時点で
世間にも神様にも　
こんなことで困ってないよ
　という勝利宣言！！
この一言であなたの勝ちが決定ですよ！！

★ダイエットマメ知識
冬は痩せやすい♪

春夏秋冬で痩せやすい時期って
いつでしょうか？？

それは、ズバリ「冬」です♪

なんで・・・？

結論から言えば冬の方が
代謝が上がるから。

人の理想体温は
36.5~37.2度と言われています。
逆にこれ以下になると
低体温になります＾＾

冬になると
気温は下がって行きます。
5℃とかになりますよね＾＾

カラダは常に体温を保とうとしますので
外気温度が低いほど
代謝を上げて体温を保とうとします。

逆に夏は
外気温度は37度とか良くありますよね＾＾
カラダはわざわざ代謝を上げる必要もありません。

一日の必要なカロリーの内
基礎代謝は60~70％を占めています。

そういうことから考えても
冬場はチャンス～♪

お風呂なども有効に使って
代謝を促進して
ダイエットに役立てましょうね♪