月経前症候群（PMS）

生理前になると

甘いものがたまらなく欲しくなる

イライラするなど

様々な症状が出る方がいます

これを

月経前症候群（PMS）といいます

こんな症状の方

普段動物性タンパクを取りすぎていませんか？

これには

エストロゲン（女性ホルモン）が

大きく関わってきます＾＾

動物性タンパクの日ごろからの

過剰摂取はエストロゲンを過剰に作ってしまいます

そして

生理前はこのエストロゲンが

急激に下降しちゃいます。。。

するとどうなるか・・・

結論から言えば

脳の伝達物質で

「安らぎホルモン」とも言われる

「セロトニン」のレベルが

低下します。

それが原因で

「イライラ」したり

または

セロトニンレベルを高めて

幸せな気分にしてくれる

「甘いもの」を求めてしまうという結果に

なってしまうんです～＾＾；

生理前食べ過ぎる～って言ってるあなた＾＾

食べてしまうのは

普段の食事に関係しているかも～

痩せる列車に乗るためには

今までの習慣である

太る行き太る列車から

乗り換える必要がありますよね♪

ご自身の食習慣みなおしていきましょうね♪

応援しています♪