2013.11.30
├ダイエット食事編
朝は代謝スイッチを入れるタイミング
【朝のおすすめ】
低体温、冷えといった症状は
ダイエットだけでなく
体調面でも
気をつけたいところ・・・・
特に
朝は自律神経の入れ替わる時間です
活動に使う交感神経にスイッチを入れるときです
しっかりと
スイッチが入ることで
代謝も促進されます
陰陽の食事で言えば「陽」のものがオススメ～
「複雑だし覚えきれない」
って方には
これだけで良いので
ひとまず頭に入れておいてください
「朝食はユリ科の食材をとりましょう！！」
主なユリ科の食材とは
ニラ、玉ねぎ、長ネギ、ニンニク、などです
いずれも
体を温める陽の食材です
1品あげるとしたら
「ネギのスープやみそ汁」
がオススメ
体のスイッチをONにして
活動的な毎日を過ごしましょうね
応援しています
