栄養：運動：休養

「痩せたいなら運動するしかない」
という意識を持った方が多いように思います＾＾

もちろん
運動に対して高い意識をもつことは
素晴らしいことです♪

健康的に
美しく痩せるためには
栄養、運動、休養の
３要素が不可欠です＾＾

そして
その理想的な比率は
栄養：運動：休養＝80％：15%：5%

栄養が
80%を占めるというのは
もしかしたら
意外な数字かもしれませんね＾＾

ただ
極端な話をすると
運動しなくても人は死にませんが
栄養を摂らなければ
たちまち人は死んでしまいます＾＾；

そういう意味でも
ミネラルなどの栄養は不可欠なんです＾＾

また
休養も同様です＾＾
休養が足りないと
カラダは防衛本能を発揮して
エネルギーをしないようにするために
脂肪も減りにくくなってしまいます＾＾；

ひいては
病気を招くことも。。。＾＾；

栄養、運動、休養

この3本柱をいしきしていきましょうね♪

応援しています♪