2012.06.05
◆ダイエット
歩数よりも歩き方
脂肪燃焼に
効果的な運動は
有酸素運動
すなわち
ウォーキングなどの
負荷の少ない運動です
「健康のために一日1万歩、歩きなさい」
とよく耳にしますが
無意識で歩いていると
カラダは楽な形
要するに
エネルギー消費が
少ない歩き方になってしまいます
それだったら
折角時間を作っても意味が
うすくなってしまいます
逆に
正しい姿勢で歩けば
5分でも
そのエネルギー消費に匹敵しますよ~
そのコツは
スターのようにカッコよく歩くこと!!
まずは
息を深く吸って
思い切り胸を張ります
そして
思い切り
お腹を引っ込めて歩く
それだけです
是非是非やってみてくださいね
応援しています~