睡眠中にしていること

睡眠中の私たちの体の中では
どういったことが
行われているかというと・・・

細菌や病原ウイルス
真菌（カビ）、古い細胞などの
不要なものを
排泄したり解毒をする
準備の時間なんです・・・

朝起きて
尿が濃いのは
これらのゴミが一気に排泄されるから

朝起きて
体がだるい、重い、シャキッとしない

こうな風に
感じるなら体に毒素が残って
リセットができてないよという
体からのシグナルです

代謝の良い1日を過ごすためにも
睡眠は
「今日の疲れをとる」
ものではなく
「明日の活力を養う」
ものでありたいですね～

GW
ゆっくり睡眠もいいかもです