砂糖と油

★まっさんのひとり言
今日も身の引き締まる
いい気温ですね~♪

週の始まり
いかがお過ごしですか？？

昨日は
そんな気持ちいい寒風吹きすさむ中
神戸に行ってきました♪

そして自然治癒力や
イメージトレーニングについて
18時までみっちり講演を
聞いてきました♪

最近は脳科学が発達して
様々なことがわってきています♪

その中でも
最大のパワーを発するのはイメージ♪

例えばダイエットで言えば
サイズを測って数字で
自覚するより（左脳入力）
全身が写る鏡に
自分自身を写してみること（右脳入力）
のほうが100万倍（すごい！！）
のインパクトがあるそうです＾＾

自分のダイエット成功の
イメージを持てることが
より加速させるポイントとも言えそうですね♪

そして、結構大事なのが
普段発する言葉！！

脳は否定語を理解できません♪

例えば
「太りたくな~い！！」と言葉にした時
無意識の部分では「痩せてない自分」が
イメージされちゃいます（オヨヨ）
太る＋ない（否定語）ですね♪

「太らないぞ！！太らないぞ！！」と
言えば言うほど
右脳に太るイメージを植え付けちゃってます（泣）

だから
「痩せるぞ！！痩せるぞ！！」
なんですね~♪
自分がなりたいイメージの
ポスターや痩せていた時の
自分の写真など
右脳にインパクトを与える
イメージ作り
やってみてはどうでしょうか？

これのもっといいところ・・・
それは・・・

タダやしぃ~♪

脳（イメージ）を味方に
今日も楽しい1日過ごしましょうね＾＾

★元気が出る言葉
【何かの選択で迷うということは、どちらにも長所と短所が
混在しているということ。つまりどちらを選んでも同じ。
うまくいくかどうかは選んだ後の取り組みで決まる。】

【解説】あわて者は機敏であるとも表現でき、
優柔不断は慎重であるとも表現できます。

つまり短所や長所というものは、
あなたの捉え方次第で
どちらにも解釈できるということ。

何かの選択で迷ったときに
大切なことは、どちらを選ぶかではなく、
選んだあとそれに対して
どういう心構えで臨むかということ！

魔法の言葉を口ぐせに・・・。
今すぐ幸せになれるよ。

★ダイエット豆知識
【砂糖と油は、一緒に使わない】
砂糖と脂肪を一緒にとると、
別々にとったときと比べて、
体脂肪量も体脂肪率も
増え方が大きくなることが
わかっています。

つまり、太る原因は、
砂糖と脂肪の同時摂取にあるということ。

油を使うときは砂糖を控え、
砂糖を使う時は油を控える様に、
心がけたいものです。
（＾－＾）