穀物は白じゃなくて黒

玄米や雑穀ブームですね＾＾
これはダイエットに利用しましょう♪

米はカラダの中へ
糖へと分解されて小腸で吸収されます。

この時吸収の速度が速いと
血液中に沢山の糖が
流れ込んで飽和状態になってしまいます♪

すると、カラダは
その糖を脂肪に変えてしまいます。

ところが
この時糖がゆっくりと吸収されると
エネルギーとして使われやすい。。。
ということは、脂肪になりにくいということ＾＾

白米は吸収が早く
玄米はゆっくり。。。

穀物は白いものより
黒いものと覚えましょうね♪

あ、パンも一緒ですよん♪