2012.05.15
◆ダイエット
第3の脂肪
脂肪組織には
皮下脂肪と内臓脂肪がありますが
ここ数年注目されているのが
「第3の脂肪」といわれる
それ以外の場所にたまるもの。。。。
脂肪肝は
その代表です
脂肪肝とは
本来肝臓には3～5%の中性脂肪が溜まっているのですが
これが、30％い以上まで増えた状態のこと。。。
アルコールなどで
そうなるということはよく知られているのですが
案外知られてないのが
果物に含まれる
『果糖』の摂りすぎからも
この『第3の脂肪』はつきやすくなるんだそうです。。。
生で食べる程度なら（量にもよりますが）OKですが
濃縮還元タイプのフルーツジュースや
果糖を多く含んだ野菜ジュースなどは
がぶ飲みは控えてくださいね♪
『健康的』イメージが強い分
ノーガードで
飲んだり食べたりしちゃいがちです
かしこくダイエット
進めていきましょうね
応援しています
