調味料を考える

知ってました？？

サラダにマヨネーズを
大さじ1杯つけていたのをやめると、
単純計算して1年間に4キロ体重が減るんです！！

調味料って結構カロリーあるんですね＾＾

先程のマヨネーズ
大さじ一杯で約80キロカロリーあります（ぎょえぇ~）

トマトやブロッコリーには塩（天然塩）
きゅうりにはみそ
海藻サラダにはポン酢など

マヨネーズやドレッシング以外の
調味料に変えるのも方法ですね＾＾

知らぬ間に摂っちゃう
余分なカロリーは
減らしちゃいましょうね~♪