食事と自律神経

 
食事と自律神経はとても深い関係にあります

消化活動は
副交感神経の働きで行われているので
食事という行為自体が
ストレスを解消して自律神経を整える方法になります

ですから
ストレスのある人ほど
「食べてしまう」というのは
カラダが副交感神経で
バランスをとろうとしているんです

そう考えると
「食べる」こと（現象）だけ見るのではなくて
その中にある原因（潜象）に
目を向けることも大切ですよね

好きな音楽を聞いたり
スポーツをしたり
自分なりのストレス解消法を見つけていきましょうね