2011.07.13
◆ダイエット
逆転の発想♪
【逆転の発想~パパイヤ鈴木さん 『デブでした』より~】
ダイエットで言うと
大切なのは痩せようというよりも
太らないようにしようという考え方。
つまり、
「太る要素をカット」していくということです。
結果、気がついたら痩せていた。
ということが起こるわけです♪
~中略~
帰りが遅い仕事になって
夜10時以降に食事するようになったとか
ストレスなのか甘いものを毎食後に
食べるようになった。
大食漢の彼氏や彼女ができて
食べ過ぎている、などなど・・・。
何を食べたのか、何を食べなかったのか。
そこが大事です。
それが分からないと
暗闇の中でダイエットしている気持ちになりますし
それが分かれば、「NGをやらなければいい」
だけのこと。
それだけなんです。
グラフ化体重日記はまさに、それです!!
あなたの長所、短所が
良くわかります^^
しっかりつけて
活用しましょうね♪