2012.04.13
◆ダイエット
携帯の歩数計を使ってみましょう♪
「それほど食べてない」
と思いこんでいた人が
「意外に食べていた」ことに気づいて
「やせる食生活」を始めるきっかけが
できるように
運動不足の人が
「現実には思ったよりも、もっと動いていない」
ということに気づくことも
「できるだけ動いてやせる生活」を
始めるきっかけになります
今では
携帯にもついている歩数計
これを利用して
一日の歩数を計算してみませんか
1万歩歩いてれば合格
特にこれ以上動く必要もありません^^
6000から8000歩ならまずまず
5000歩以下なら
明らかな運動不足
でも
実のところ5000歩以下の人って
結構多いんです。。。
3000歩程度という人も
かなりいるはずです。。。
エレベーターは使わず
階段にする
近距離はできるだけ
歩くようにする
スーパーの駐車場では
できるだけ入り口から
遠いところに停める
電動自転車の電源は
オフにする(笑)
テレビはリモコンは
使わない
ちょっとしたことですが
こういったことで
運動不足を補っていきましょう
応援しています