2012.09.09
◆ダイエット
食欲をおさえてくれる食べ物は?
食事と自律神経は
と~っても深い関係にあるんです^^
『食事をする』
つまり「食べる」という行為そのものは
副交感神経の働きで行われているため
その行為そのものが
ストレスを解消して
自律神経を整える
方法になっているんです^^
なので
ストレスのある人ほど過食に走るのは
交感神経が過剰になって
食べることで副交感神経を優位にして
バランスをとろうとしているためです。
そして
食べ物にも
交感神経を優位にさせるものもあります。。。
それは・・・「塩分」です。
料理にたくさんの塩分を使うと
交感神経は食べていても優位になって
結果、より食べ過ぎてしまうことに・・・。
そういうときには
できるだけ副交感神経を優位にしてくれる
食べ物を一緒に摂る様にしましょう^^
どんなものか・・・というと
マグネシウムやカルシウム
カリウムなどのミネラルが豊富に
含まれているものがおすすめ^^
食品としては
玄米や海草、キノコなどの野菜
などです^^
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
応援しています!!